مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه



 
منتديات الكي سبورتالرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر
 

 المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
amns
مشرفه
مشرفه
amns

انثى عدد الرسائل : 3168
العمر : 25
نقاط تميز : 50
التقيم لهذا الشهر :
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Left_bar_bleue8 / 1008 / 100المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Right_bar_bleue

البــــلد : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Bahrai10
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Empty
مُساهمةموضوع: المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع   المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 16, 2008 8:46 pm

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Large_3855


افادت دراسة لباحثين من كوريا الجنوبية، عرضت امام الاجتماع السنوي للكلية الاميركية للطب الرياضي نهاية شهر مايو الماضي، ان المشي لمدة 40 دقيقة يوميا يخفض ضغط الدم المرتفع، فيما ذكرت دراسة اميركية ان المشي يعزز صحة القلب للمصابين بالسمنة القاتلة.

ودرس الباحثون الكوريون حالات 23 رجلا من المصابين بحالتي "ما قبل ارتفاع ضغط الدم" و"ضغط الدم المرتفع".

ويعرف ضغط الدم العادي عادة بقراءات 120/80 ملم زئبق. ويحدد "ضغط الدم المرتفع" بقراءات 140/ 90 او أكثر.

أما الاشخاص الذين تقع قراءاتهم بين هذين النوعين من القراءات هم الذين يصنفون ضمن حالة "ما قبل ارتفاع ضغط الدم".

وقاس الباحثون ضغط الدم لنوعين من التمارين: الأول بعد مرور فترة 40 دقيقة متواصلة من المشي، اما الثاني فكان بعد 4 نوبات من المشي السريع، دام كل منها 10 دقائق.

وحدد الدكتور سيجونغ بارك الباحث في العلوم الرياضية في سيئول مفهوم المشي السريع بانه يعني سرعة 3 الى 4 أميال (4.8 الى 6.4 كلم) في الساعة.

وقد هبط ضغط الدم بمقادير متشابهة بعد كل فترة من التمارين. وسجل اكبر انخفاض ب 5 نقاط بعد فترة 40 دقيقة مشي سريع متواصلة، فيما سجل انخفاض ب3 نقاط بعد اربع نوبات من المشي السريع لـ 10 دقائق.

على صعيد آخر درس باحثون اميركيون في مستشفى بيمونت في رويال بارك في ميشغن، تأثير المشي على 14 شخصا من المصابين بـ "السمنة القاتلة" الذين ينتظرون خضوعهم لعمليات جراحية لفقدان الوزن.

وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لهم يبلغ 46. ويوصف أي شخص يبلغ لديه هذا المؤشر 40، بأنه مصاب بالسمنة القاتلة (مؤشر كتلة الجسم يساوي حاصل قسمة الوزن بالكيلوغرام، على مربع الطول بالمتر).

وطلب من المشاركين المشي لمسافة ميل واحد (1.6 كلم تقريبا) سريعا، ما أمكنهم. وكان بمقدورهم التوقف للراحة، الا ان غالبيتهم تمكنوا من قطع المسافة خلال اقل من 30 دقيقة.

وقال توماس سبرنغ الباحث في فسلجة التمارين في المستشفى، ان النتائج اظهرت بأن كل المشاركين "تمكنوا من رفع معدل ضربات قلبهم الى مستويات مناسبة وفرت الفائدة لصحة القلب والاوعية الدموية".



منقول

_________________
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع UzN24407
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
مدير
مدير
الزعيم

ذكر عدد الرسائل : 3538
العمر : 26
نقاط تميز : 55
التقيم لهذا الشهر :
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Left_bar_bleue70 / 10070 / 100المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Right_bar_bleue

البــــلد : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Bahrai10
المهنة/الهواية : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Studen10
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع   المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 23, 2008 2:07 pm

مشكوورة على الموضع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fball.yoo7.com
Al3ees
مراقب
رئيس صحيفة النجمة
مراقب  رئيس صحيفة النجمة


ذكر عدد الرسائل : 3187
العمر : 24
نقاط تميز : 25
التقيم لهذا الشهر :
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Left_bar_bleue40 / 10040 / 100المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Right_bar_bleue

المـــزآج : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع 5510
البــــلد : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Bahrai10
المهنة/الهواية : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Studen10
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع   المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 25, 2008 6:15 pm

مشكوورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amns
مشرفه
مشرفه
amns

انثى عدد الرسائل : 3168
العمر : 25
نقاط تميز : 50
التقيم لهذا الشهر :
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Left_bar_bleue8 / 1008 / 100المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Right_bar_bleue

البــــلد : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Bahrai10
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع   المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 30, 2008 8:30 pm

يسلمو

_________________
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع UzN24407
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امير الأنام
عضو اساسي
عضو اساسي


ذكر عدد الرسائل : 4928
العمر : 31
نقاط تميز : 20
التقيم لهذا الشهر :
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Left_bar_bleue1 / 1001 / 100المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Right_bar_bleue

المـــزآج : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع 1210
البــــلد : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Bahrai10
المهنة/الهواية : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Collec10
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع   المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 31, 2008 4:30 am

مشكوره على هل معلومة بس والله انه ماامشي كله جري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Noorouza
عضو نشط
عضو نشط


انثى عدد الرسائل : 649
العمر : 32
نقاط تميز : 25
التقيم لهذا الشهر :
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Left_bar_bleue7 / 1007 / 100المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Right_bar_bleue

المـــزآج : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع 7110
البــــلد : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Bahrai10
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع   المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 31, 2008 4:34 am

يسلمو عى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amns
مشرفه
مشرفه
amns

انثى عدد الرسائل : 3168
العمر : 25
نقاط تميز : 50
التقيم لهذا الشهر :
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Left_bar_bleue8 / 1008 / 100المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Right_bar_bleue

البــــلد : المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Bahrai10
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع   المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 10, 2008 8:19 pm

ولكمو ع المروور

_________________
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع UzN24407
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات شؤون حواء و آدم :: الصحة-
انتقل الى: